Участвовать в конкурсе
IQ Песочница Игрушки для детей
+7 (965) 332-51-32

Секреты тайм-менеджмента для мам

17.03.2020
Секреты тайм-менеджмента для мам
Стирка + уборка + глажка + готовка + младенец + дошкольник + школьник!

А еще и работа…

Как маме справиться со всеми делами?

Самую частую жалобу мам, которую приходится слышать, что “Вот столько надо успеть!


В этой фразе три фатальных ошибки:

  1.  "Вот столько" - не имеет структуры, не понятно сколько именно, не записано.
  2. Слово «Надо» - запускает модель долженствования
  3. Ну и вишенка на торте слово "Успеть" - когда и куда совершенно непонятно.

Давайте разбираться на конкретном примере.


Одна моя клиентка поставила перед собой цель - прочитать 1000 книг за год. Цель конечно амбициозная. Но при детализации цели, при элементарных подсчетах оказалось, чтобы достичь этой цели ей пришлось бы читать минимум 3 книги в день!


Поработав над запросом, структурировали этот пример, отшлифовали, довели до реальной формулировки.

Чтобы понять, что это за 1000 книг такая - понадобился конкретный список. При разборе оказалось, что это не только книги, но и рассказы, краткие содержания, очерки. Так 1000 книг превратилось в 1000 текстов.
После составления списка, стало понятно какой объем человек ХОТЕЛ бы освоить.

Идем дальше. Как обещает статистика, люди читают в среднем 1000 знаков в минуту.

Так, читая 30 минут в день, РЕАЛЬНО осилить 17 книг по 250 страниц в течение года.

Имея эти точки уже можно строить реалистичный план.


Маме все НАДО и еще желательно вчера. Вы не осознаете какой “подарочек” делаете своему телу этим “надо”. Надо - слово которое запускает сопротивление и прокрастинацию. Надо - слово которым загоняете себя в тотальное нежелание что-то делать. Поэтому тренируемся, меняем негативный шаблон на рабочий: прямо сейчас запишите на листочек что вам НАДО и что ДОЛЖНы, и замените на слова - хочу и могу.

Слово успеть - избитое клише. Успеть запрыгнуть в последний вагон.


Главное значение слова успеть - это вовремя сделать. И явно “вот столько всего” не отсылает к конкретному времени. Возвращаясь к примеру, с книгами - здесь нужны временные рамки (год), 17 книг - количество штук которые ПРАВДА можно за это время прочесть. Плюс наши подсчеты - 30 минут чтения в ДЕНЬ! Читали 30 минут? - значит УСПЕЛИ!


Стройте свои алгоритмы, ешьте слона по частям, планируйте год, месяц, радуйтесь успехам - и ваше “Вот столько” очень быстро станет по плечу!


Поделиться с друзьми

В написании статьи участвовали:

Копылова Юлия Олеговна

Детский и семейный психолог

Помогает мамам справиться со своим декретом, преодолеть эмоциональное выгорание, сделать отношения с детьми и мужем радостными и наполняющими, найти баланс между ролями женщины.

Написать специалисту

Другие статьи раздела:

7 подсказок родителю, которые помогут НЕ вырастить ребенка с низкой самооценкой

Подробнее

Как не испортить Первое Сентября ребенку?

Подробнее

Отчитать ребенка, чтобы все слышали.

Подробнее

Получите файл развития по возрастам

Из файла вы узнаете какие навыки нужно
развивать вашему ребенку и какие игры и игрушки
подходят для этого

Выберите рассылку
Развивайте ребенка в игре и развивайтесь сами

Получайте предложения от интернет-магазина и от детских специалистов по развитию детей: игры, игрушки, онлайн-курсы, спецпредложения и скидки.

Выберите рассылку

Все материалы подготовлены детскими специалистами


На указанный вами адрес электронной почты будет выслана
вся необходимая информация

Участие в конкурсе

«Для участия в конкурсе необходимо быть нашим
подписчиком. Регистрируйтесь и участвуйте
в розыгрыше развивающих игрушек в соответствии
с возрастом вашего ребенка

Войти


нет аккаунта?
Забыли пароль?
Регистрация


уже зарегистрированы?
Восстановление пароля

Вход
нет аккаунта?
Оставить заявку на дизайн детской комнаты
Написать специалисту