Участвовать в конкурсе
IQ Песочница Игрушки для детей
+7 (499) 403-33-84

Секреты тайм-менеджмента для мам

17.03.2020
Секреты тайм-менеджмента для мам
Стирка + уборка + глажка + готовка + младенец + дошкольник + школьник!

А еще и работа…

Как маме справиться со всеми делами?

Самую частую жалобу мам, которую приходится слышать, что “Вот столько надо успеть!


В этой фразе три фатальных ошибки:

  1.  "Вот столько" - не имеет структуры, не понятно сколько именно, не записано.
  2. Слово «Надо» - запускает модель долженствования
  3. Ну и вишенка на торте слово "Успеть" - когда и куда совершенно непонятно.

Давайте разбираться на конкретном примере.


Одна моя клиентка поставила перед собой цель - прочитать 1000 книг за год. Цель конечно амбициозная. Но при детализации цели, при элементарных подсчетах оказалось, чтобы достичь этой цели ей пришлось бы читать минимум 3 книги в день!


Поработав над запросом, структурировали этот пример, отшлифовали, довели до реальной формулировки.

Чтобы понять, что это за 1000 книг такая - понадобился конкретный список. При разборе оказалось, что это не только книги, но и рассказы, краткие содержания, очерки. Так 1000 книг превратилось в 1000 текстов.
После составления списка, стало понятно какой объем человек ХОТЕЛ бы освоить.

Идем дальше. Как обещает статистика, люди читают в среднем 1000 знаков в минуту.

Так, читая 30 минут в день, РЕАЛЬНО осилить 17 книг по 250 страниц в течение года.

Имея эти точки уже можно строить реалистичный план.


Маме все НАДО и еще желательно вчера. Вы не осознаете какой “подарочек” делаете своему телу этим “надо”. Надо - слово которое запускает сопротивление и прокрастинацию. Надо - слово которым загоняете себя в тотальное нежелание что-то делать. Поэтому тренируемся, меняем негативный шаблон на рабочий: прямо сейчас запишите на листочек что вам НАДО и что ДОЛЖНы, и замените на слова - хочу и могу.

Слово успеть - избитое клише. Успеть запрыгнуть в последний вагон.


Главное значение слова успеть - это вовремя сделать. И явно “вот столько всего” не отсылает к конкретному времени. Возвращаясь к примеру, с книгами - здесь нужны временные рамки (год), 17 книг - количество штук которые ПРАВДА можно за это время прочесть. Плюс наши подсчеты - 30 минут чтения в ДЕНЬ! Читали 30 минут? - значит УСПЕЛИ!


Стройте свои алгоритмы, ешьте слона по частям, планируйте год, месяц, радуйтесь успехам - и ваше “Вот столько” очень быстро станет по плечу!


Поделиться с друзьми

В написании статьи участвовали:

Копылова Юлия Олеговна

Детский и семейный психолог

Помогает мамам справиться со своим декретом, преодолеть эмоциональное выгорание, сделать отношения с детьми и мужем радостными и наполняющими, найти баланс между ролями женщины.

Написать специалисту

Другие статьи раздела:

Почему дети дерутся

Подробнее

Как разглядеть таланты и способности ребёнка в раннем возрасте

Подробнее

Когда нужен репетитор?

Подробнее

Получите файл развития по возрастам

Из файла вы узнаете какие навыки нужно
развивать вашему ребенку и какие игры и игрушки
подходят для этого

Выберите рассылку
Развивайте ребенка в игре и развивайтесь сами

Получайте предложения от интернет-магазина и от детских специалистов по развитию детей: игры, игрушки, онлайн-курсы, спецпредложения и скидки.

Выберите рассылку

Все материалы подготовлены детскими специалистами


На указанный вами адрес электронной почты будет выслана
вся необходимая информация

Участие в конкурсе

«Для участия в конкурсе необходимо быть нашим
подписчиком. Регистрируйтесь и участвуйте
в розыгрыше развивающих игрушек в соответствии
с возрастом вашего ребенка

Войти


нет аккаунта?
Забыли пароль?
Регистрация


уже зарегистрированы?
Восстановление пароля

Вход
нет аккаунта?
Оставить заявку на дизайн детской комнаты
Написать специалисту