Участвовать в конкурсе
IQ Песочница Игрушки для детей
+7 (499) 403-33-84

Жизнь в черном цвете.

20.03.2020
Жизнь в черном цвете.
Ко мне обратилась женщина после рождения ребенка.


 «Декрет просто убивает, если честно, прям в каком-то глубоком не стабильном состоянии. За последний месяц со всеми разругалась, от мужа меня трясет, он меня раздражает, со свекровью поругалась, хотя до этого были отличные отношения, настроение скачет туда – сюда обратно, по утрам чувство, как будто всю ночь лопатой колошматили - разбитость. Целый день одно и тоже - встали, покормила, переодела, поиграли, погуляли, давай укладываться и так кругами... Между этой беготней пытаюсь прибраться, сварить поесть что-то более-менее съедобное, полы помыть. Честно - дурдом, чую меня туда скоро и увезут. Обратилась к терапевту, прописали магний попить, и пойти к психологу. После беременности, родов и декрета чувствую себя человеком второго сорта если честно».

Не у всех получается дойти до психолога. И хоть как-то не допустить такое состояния эмоциональной нестабильности. Дам несколько рекомендаций, но прежде.

Что же это такое не устойчивое эмоциональное состояние:

  • жизнь в черном цвете,
  • нет радости,
  • постоянная слезливость,
  • чувство безнадежности и отчаяния,
  • нет желания и неспособность справиться с требованиями повседневной жизни

Как правило, у людей страдающей депрессией, слабое «Я» истощенное постоянными внутренними конфликтами с собой. У них пониженная самооценка, им трудно сосредоточить внимание, сложно принимать решения и нести ответственность за детей. Формируется комплекс неудачника, причем в своих бедах они обвиняют других людей и жизненные обстоятельства. 

Как же можно себе помочь.

  1. Планируйте свой день. Если вдруг какой-то пункт невозможно выполнить по причине форс-мажора замените следующим пунктом. Распорядок дня должен включать в себя как активные формы, так и пассивные «сидела на стуле, читала книгу».
  2. Придумайте себе лозунг «Иду вперед», «Движение – это жизнь» ...
  3. Попросите мужа или других членов семьи помочь вам.
  4. Найдите хобби, например, фотографией. Это хорошая терапия и можно во время прогулки с ребенком фотографировать пейзажи, себя, ребенка…
  5. Можно сделать перестановку в доме.
  6. Занятия спортом.

И помните, что вы не одни. Многие просто бояться порой признаться себе в этом. Безвыходных ситуаций не бывает. Выход есть всегда.

Поделиться с друзьми

В написании статьи участвовали:

Малинка Евгения Геннадьевна

Психолог, арт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт, ведущая трансформационных игр

Помогает найти себя и свой путь. Учит чувствовать свое тело. Психотерапевт для взрослых. Консультант по детско-родительским отношениям.

Написать специалисту

Другие статьи раздела:

Каждый день мы развиваем в детях либо комплексы, либо уверенность в себе

Подробнее

Что нельзя говорить своим детям? Калечащие фразы. Часть 2

Подробнее

Новорожденный.Доверие.Семья

Подробнее

Получите файл развития по возрастам

Из файла вы узнаете какие навыки нужно
развивать вашему ребенку и какие игры и игрушки
подходят для этого

Выберите рассылку
Развивайте ребенка в игре и развивайтесь сами

Получайте предложения от интернет-магазина и от детских специалистов по развитию детей: игры, игрушки, онлайн-курсы, спецпредложения и скидки.

Выберите рассылку

Все материалы подготовлены детскими специалистами


На указанный вами адрес электронной почты будет выслана
вся необходимая информация

Участие в конкурсе

«Для участия в конкурсе необходимо быть нашим
подписчиком. Регистрируйтесь и участвуйте
в розыгрыше развивающих игрушек в соответствии
с возрастом вашего ребенка

Войти


нет аккаунта?
Забыли пароль?
Регистрация


уже зарегистрированы?
Восстановление пароля

Вход
нет аккаунта?
Оставить заявку на дизайн детской комнаты
Написать специалисту