Участвовать в конкурсе
IQ Песочница Игрушки для детей
+7 (499) 403-33-84

Как уложить ребёнка за 5 минут?

10.10.2019
Как уложить ребёнка за 5 минут?

Хотя бы один раз любая мама задавала такой вопрос! Как уложить ребенка за 5, 10, 15 минут? И возможно ли это?

Часто ребенок засыпает долго - от 30 минут и более. Иногда засыпание сопровождается слезами, истериками, это характерно для детей возраста от 0 до 1 года. У детей от 1 года засыпание сопровождается сильным сопротивлением «не хочу», «не буду». Удивительно, что многие мамы считают, что стоит потерпеть, подождать до 6 месяцев, до 1 года, 2 лет, 3 лет и станет лучше. И наконец, он начнет засыпать не 1 час, а 5 минут.

Но все можно изменить здесь и сейчас, я вам расскажу как!

Почему ребенок долго засыпает?




Причины:


1. Внешние факторы (холодно, жарко, слишком светло, слишком шумно).

2. Дискомфорт (прорезывание зубов, плохое самочувствие, мокрый подгузник и т.д.). Данная причина обычно бывает временной.

3. Скачок в развитии. Все дети развиваются скачками. Кризисный период сменяется благоприятным. Во время скачка в развитие сон часто ухудшается, ребенок долго засыпает, спит беспокойно, увеличивается количество ночных пробуждений. Если причина долгого засыпания - скачок в развитие, то происходит резкое изменение, и вы точно можете назвать день, когда ребенок стал дольше засыпать.

4. Недосып. Все знают сколько ребенок должен кушать, набирать вес, но не все знают, сколько ребенок должен спать в определенном возрасте. Есть ориентировочные номы сна по возрастам, которые помогут понять, сколько должен спать ребенок и высыпается ли он. Конечно все индивидуально, и все же ребенок в 3 месяца не может спать 10 часов, так как это норма 5-тилетнего ребенка.

5. Перегул. Помимо норм сна существуют нормы времени бодрствования. Если ребенок бодрствует больше, чем он готов бодрствовать, это вызывает переутомление и соответственно длительное засыпание. Время бодрствования — это время, в которое входят игры, кормление, процедуры и, в том числе, засыпание. Так, ребенок в 3 месяца может бодрствовать всего 1.20-1.35, а ребенок в 10 месяцев 3-4 часа.

6. Перевозбуждение. Если вы попытаетесь уложить слишком активного ребенка спать, то вы столкнетесь с сопротивлением. И это естественно. Чтобы ребенок быстро уснул, ему нужно успокоиться и настроиться на сон. Спокойное бодрствование перед сном проводиться за 15-20 минут детям до 6 месяцев, и 1-1.5 часа детям старше 1 года. Можно приглушить свет, поносить на руках ребенка, сделать расслабляющий массаж, поиграть в спокойные игры (пазлы, мозаики, конструкторы и другие). После спокойного бодрствования важно проводить ритуал перед сном, он позволит ребенку расслабиться, настроиться на сон и получить ваше внимание, тактильные ощущения. Ритуал должен состоять из последовательных действий, которые повторяются ежедневно.

7. Недогул. Часто родители действительно укладывают ребенка слишком рано, что приводит к сильному сопротивлению и долгому засыпанию.


Как исправить ситуацию?


1. Проверить внешние факторы, комфортно ли ребенку в условиях, которые есть в спальне.

2. Проверить сколько спит ваш ребенок, высыпает ли он свою норму. Конечно все дети индивидуальны, но ребенок 1 месяца не может спать как ребенок 7 месяцев. Если ваш ребенок накопил недосып, то важно «отоспать» ребенка. Укладывать ребенка по первым признакам усталости, продлевать короткие сны.

3. Проверить нормы времени бодрствования и скорректировать их в соответствие с возрастом.

4. Внедрить в подготовку перед сном спокойное бодрствование и ритуал перед сном. Убедиться, что ребенок успокаивается и расслабляется.



Вышеуказанные пункты позволят вам уложить ребенка быстро и без слез!

Поделиться с друзьми

В написании статьи участвовали:

Саламахина Ольга Сергеевна

Сертифицированный консультант по детскому сну

Помогает высыпаться маме, ребёнку и всей семье Работает над коррекцией поведенческих нарушений сна Частые ночные пробуждения, засыпание со слезами и истериками, укачивания, короткие дневные сны, Самостоятельное засыпание. Применяет в работе только мягкие методики самостоятельного засыпания , сохраняя ГВ и привязанность.

Другие статьи раздела:

Усталость или переутомление?

Подробнее

Сон во время поездки

Подробнее

РЕЖИМ КАРАНТИНА И НЕСПЯЩИЙ РЕБЕНОК: как не сойти с ума и наладить малышу сон за 2 недели?

Подробнее

Получите файл развития по возрастам

Из файла вы узнаете какие навыки нужно
развивать вашему ребенку и какие игры и игрушки
подходят для этого

Выберите рассылку
Развивайте ребенка в игре и развивайтесь сами

Получайте предложения от интернет-магазина и от детских специалистов по развитию детей: игры, игрушки, онлайн-курсы, спецпредложения и скидки.

Выберите рассылку

Все материалы подготовлены детскими специалистами


На указанный вами адрес электронной почты будет выслана
вся необходимая информация

Участие в конкурсе

«Для участия в конкурсе необходимо быть нашим
подписчиком. Регистрируйтесь и участвуйте
в розыгрыше развивающих игрушек в соответствии
с возрастом вашего ребенка

Войти


нет аккаунта?
Забыли пароль?
Регистрация


уже зарегистрированы?
Восстановление пароля

Вход
нет аккаунта?
Оставить заявку на дизайн детской комнаты
Написать специалисту